lat 17 wzrost 170 cm waga 60 kg Cel masa/sila czy trening pon klata triceps sroda plecy biceps piatek barki nogi jest odpowiedni ?? chce w ten sposob cwiczyc bo mi pasuje ..
mam 160cm wzrostu, waże 60kg. i mam 16 lat. mam nadwagę. staram się mniej jeść ale mam problemy z tym co jeśc. ostatni posiłek jem ok. godziny 17, ale to nic nie daje. co mam zrobić aby schudnąć. co jeść a czego sie jeść?? czy ktoś może mi doradzić??
od ilu lat jest mozliwy??? bo sedziowski jest od 17 tak??? bo ja chciałbym sobie zribic tylko nie wiem czy mi sie to oplaca bo nie chce robic na marne:) ja jeszcze nie mam 18 ale nie duzo mi brakuje ale za kilka msc bede juz miał:>:>
W marcu będą zawodu u mnie. Chciałbym wypaść jak najlepiej. Jaki trening mi polecacie na siłę klatki?? Mam 15 lat. Sogi za pomoc:D Aktualnie podnoszę 95 przy wadze 75-78 kg Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2009-01-17 22:15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Mam lat 17 wzrostu 175 i ważę 90kg,Chcę schudnąć ale nie wiem od czego zacząć nic poprostu.Może mi pomożecie? coś polecacie ?. Jakieś ćwiczenia? Poprostu chcę schudnąć żeby mi brzuch spadł : ) zapewne wiecie o co mi chodzi .
hej, mam 15 lat,rocznik 96 i nie całe 166cm,biegam sprinty(100m,200m).Chciał bym urosnąć chociaż 10 cm znacie lub macie jakieś metody na to ?? acha i czy by by mi to zaszkodziło ?? Zmieniony przez - Mtex w dniu 2012-01-17 08:30:12
jak wyzej, mam dopiero 19 lat wiec choroba wiencowa odpada raczej. pojawia sie zazwyczaj przy koncu szybkiego biegu na biezni, moze to po prostu bol miesni lub ze zmecznenia? pozdrawiam:) Zmieniony przez - theleskes97 w dniu 2016-12-10 17:50:22
Miałem 15 lat i zaczely mi pryszcze wyskakiwac mam juz 17 morze wiecie co jest skuteczne zeby sie ich pozbyc morze jest jakis lek czy cos napisicie co i jak sie nazywa lub co mam robic z gury dzieki;)
Witam czy moglby mi ktos zaszkicowac albo poprostu podac jakis plan na mase z uwzglednieniem 1 hantli,1 sztangi oraz 1 drazka do podciagania sie. Dodam ze mam 16 lat,prawie 17 :> 173 cm wzrostu i jestem poczatkujacy,tzn cwiczylem sobie troche ale bez zadnego plany ot tak machalem lapami :D
Witam, mam pytanie dotyczące BF (Body Fat) i BW (Body Water). Czy jeśli mam 16 lat waże 72kg i 183 cm wzrostu to 13% BF oraz 56% BW to dobrze?? Jeśli nie, to ile powinienem mieć ???? Zmieniony przez - 945947 w dniu 2013-08-17 14:20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat 186 cm wzrostu 97 kg i chcialbym schudnąć .Pomoglibyscie ułożyc dla mnie diete ktora pozwoli mi schudnac 17 kg ? Jeśli chodzi o aktywnosc to lubie jezdzic na rowerze i ile bym musial jezdzic aby dokonać tego? W planowalem aby chudnąć 2-3 kg na tydzien
Mam zamiar biegac na 800m + Czas na 800m - życiówka - 1.58 Pragnalbym sie tak nie meczyc... Biegam dobrze... wlasnie ostatnio sie o tym przekonalem. Chcialbym o pomoc w ulozeniu treningu... Wzrost : 180 cm Waga: 66 kg Lat: 17 Z Gory dziekuje. Pozdrawiam. Mariusz.
Witam, jak sądzicie czy zrobiłem duży progres w wyciskaniu. Pierw cisnąłem 60, potem miecha pompki itp. 70 a teraz 2 miechy siłki 85 targnąłem :) Lat 17 176 wzrostu i 72kg :)
Witam,oto moja dieta. 9.00 1l mleka + płatki owsiane banan 12.00 5kanapek z serem 14.00 schab+ryż+surówka 17.00 kostka twarogu+miód jabłko/banan 20.00 6-8jajek 2kanapki Dziennie wypijam 3-5l wody. Mam 18 lat,196cm,ważę 98kg,ale jest szczupły. Oczywiście celem diety jest masa.
Mam 15 lat 168cm wzrostu oraz 59 kg.Chodzi mi o to ze uprawiam sport w którym potrzebuje szybkośc oraz mase prosił bym o podpowiedzenie co jesc jak trenować by przybrac mase ale nie stracić wiele na szybkości. Zmieniony przez - kimi12 w dniu 2013-01-15 17:34:21
Witam moi drodzy ;) mam pytanie odnośnie BCAA. Przede wszystkim czy brać w dni nie treningowe jak tak to ile. I ile brać dokladnie w gramach w dni treningowe. Ćwicze 4 razy w tygodniu i po każdym treningu siłowym planuje aeroby. Zaznaczam że jestem na redukcji ;) waże 77kg wzrost 171cm lat 17.
w ciągu 3 tygodni przytyłam 17 kg,mam56 lat leki antydepres,wenlafaksyna teraz schudłam 5 kg waga oscyluje między 68 a 70kg.zawsze moja waga była56kg.z rozmaru 38 zrobiło się 42.jestem wielka iniezgrabna, bolą mne wszystkie kości.jem same owoce i warzywa.wzrost163.co przebadać?
